Wie es gelingen kann, die innere Sonne und das innere Licht zu halten
Gehörst Du auch zu den Menschen, die sich in der kälteren und oft nebligen Jahreszeit alles andere als wohlfühlen? Dann möchte ich Dir als Kinesiologin und TCM-Expertin heute ein paar Tipps geben, wie es Dir gelingen kann, Deine innere Sonne und Dein inneres Licht zu halten!
Der Oktober hat uns wahrlich mit goldenen Tagen beschenkt! Die Wärme der Sonne konnte weit über den Sommer hinaus tief in uns eindringen und uns durchwärmen, sodass wir das Sonnenlicht in jede Zelle nochmals aufnehmen konnten. Trotzdem höre ich in der Praxis bereits seit September: „Oje, jetzt kommt wieder die dunkle Zeit, da geht es mir immer schlecht, da kann ich mich kaum aufraffen, etwas (für mich) zu tun, da schlittere ich immer wieder/jedes Jahr in eine depressive Verstimmung.“ Muss das sein?
Natürlich spüren wir Menschen das Abnehmen des Sonnenlichts und der Wärme. Das Weniger an Licht erlebt auch die Natur und zieht sich in die Wurzeln, Knollen, also in ihr Innerstes zurück, um sich vor der Kälte zu schützen. Hier im Innersten geht es ans Regenerieren, Kraft sammeln für das kommende Jahr. Durch dieses nach innen Gehen, diese Konzentration auf das Innerste, gelingt es der Pflanzenwelt, die kalte lichtarme Jahreszeit gut zu überstehen. So kann die Natur im Frühling kraftvoll zu neuem Leben erwachen.
Wir Menschen hegen den inneren Anspruch, immer gleich funktionieren zu müssen. Das gibt alleine schon unsere Gesellschaft vor. Aber: entspricht das dem natürlichen Rhythmus?
Auch die TCM sieht den Winter, also abnehmendes Licht und Wärme, als ein Signal, die Kräfte und Säfte im Inneren zu bündeln, sodass sie uns erhalten bleiben. Und rät dazu, sich die Wärme von innen heraus zu holen, beispielsweise durch gekochte Mahlzeiten, wie etwa das Frühstück mit einem wunderbaren Porridge mit Nüssen, Trockenfrüchten, Gewürzen wie Vanille, Kardamom, Nelke, Zimt und Kompott. Dies stärkt unsere Mitte und damit auch die Milz, die ja unser „Sonnen-Meridian“ ist, wie auch unser drittes Chakra, unser Sonnengeflecht.
Ein paar Tipps, was Du noch für Dich tun kannst, um Deine innere Wärme, Dein inneres Licht/Deine innere Sonne aufrecht zu erhalten:
♥ Trage farbige Kleidung
♥ Mach Bewegung, bevorzugt in der Natur. Bewegung mit dem Körper schafft auch Bewegung im Körper und erzeugt dadurch Wärme.
♥ Verwende ätherische Öle wie zum Beispiel Zitrone, Mandarine, Orange, Vanille etc. Rieche immer wieder daran oder verneble sie in einem Diffuser.
♥ Hör nur einmal am Tag Nachrichten. Die restliche Zeit denke, höre, schaue Schönes bzw. singe Lieder mit positiven Texten.
♥ Sei kreativ in Deiner Lebensgestaltung. Tu Dinge, die Dir Freude bereiten. Es muss nichts Großes sein, aber etwas, wo Du Dich so richtig von Herzen freuen kannst! Und das kann auch ein wunderbares Bad sein mit wohligen Gerüchen, samtigen Ölen und stimmungsvoller Musik.
♥ Gib Dein Bestes, die dunkle Jahreszeit als das Geschenk anzunehmen, das es Dir ermöglicht, Dich auf Dein Innerstes zu konzentrieren. Es eröffnet sich Dir dadurch vielleicht sogar das Präsent, Dein inneres Licht so richtig zu entdecken!
Es gilt, sich nicht abhängig zu machen von der Sonne, ihrem Licht und ihrer Wärme im Außen, sondern Deine eigene innere Sonne, Dein Licht und Deine Wärme, also deine SELBSTLIEBE zu leben, jeden Tag!
Das wünsche ich Dir von Herzen!
Tiefergehendes Wissen findest Du in meinen Büchern sowie im Ganzheitlichen Ernährungstrainer. Rezepte dazu und noch mehr Wissen rund um Gesundheit, Ernährung und gute Lebensweise gibt es in Claudia Holls Büchern: „Kochen für die Seele“, „Kochen für die Mitte – Heile dein Herz“ und „Seelennahrung – richtig essen, richtig denken, richtig fühlen“ – alle erschienen im Freya Verlag.
